洛阳疑心病心理咨询

     疑心病心理疏导治疗

  你了解疑病心理障碍吗？我们通过以下案例来了解一下

  求助者，女性34岁，未婚，会计师，因腹痛半年，屡治无效，近半年来失眠，心烦而来。
  求助者说，自己因为腹痛到大医院都检查遍了，能做的都做了，大夫说胃镜检查就是有点胃粘膜充血，诊断为“浅表性胃炎”，给开了些药，一点也没效果。有的大夫说胃炎应该是上腹部疼痛，可自己是下腹疼痛呀，而且位置很不固定，有时在左，有时在右，窜来窜去，没有个准地方。
  偶尔也拉肚子，医院给做了肠镜检查，也没检查出什么，大夫说可能是应激性结肠炎，已经折腾了半年多，现在花了不少钱，也没有个准确的诊断，自己很着急，总是怕得了癌症，早期查不出来，把病给耽误了。我想去北京、上海检查检查，我总想有病怎么会检查不出来呢？还是技术水平不行。家里也催我，让赶快把病治好了，该找个对象结婚，越催我越心烦。近半个月失眠，开始吃点安眠药还管用，现在不行了，弄得我生意也懒得做了。有大夫建议我看看心理医生。
  该求助者就是典型的疑病心理，她表现出对身体的过分注意和感觉过敏，怀疑会自己得了癌症，各种检查不能动摇她对疾病的恐惧，交谈中注重的是诊断，而不是治疗等，同时在看病过程中，医生的不确定诊断也加重了她的疑病心理。同时家人的“催婚”，可能也起到了一个催化剂的作用，反复求医也可能是她潜意识对抗父母的催婚的“应对策略” 。
  如果遇到类似的疑病心理障碍症状，处在痛苦中不能自拔，晨曦心理咨询中心有着经验丰富的心理咨询师，可帮助你尽快走出痛苦的状态，为您提供有效的疑心病心理疏导治疗咨询，让您快速恢复正常的工作、学习和生活，欢迎您的来电咨询。

  疑心病心理疏导方法

  
  1. 增强自我认知：首先，要认识到自己的多疑是一种心理问题，而不是客观事实的反映。通过自我反思，了解自己多疑的根源，比如是否与过去的经历、不安全感或自卑有关。例如，如果一个人在童年时期经常被误解或欺骗，可能会在成年后更容易对他人产生怀疑。  
  2. 建立信任感：信任是人际关系的基础，而多疑往往源于缺乏信任。可以通过一些小步骤逐渐建立信任感，比如从信任身边亲近的人开始，逐步扩大信任范围。例如，尝试相信朋友或家人的某个小承诺，看看结果是否如自己所担心的那样。  
  3. 积极沟通：当感到怀疑时，不要把想法憋在心里，而是通过积极的沟通来澄清事实。直接向对方表达自己的疑虑，同时保持开放和理解的态度，倾听对方的解释。例如，如果怀疑朋友在背后说自己的坏话，可以找个合适的时间和朋友坦诚交流，了解真相。  
  4. 调整思维方式：多疑的人往往容易陷入消极的思维模式，比如灾难化思维或过度解读他人的行为。要学会用更积极、客观的方式看待问题。例如，当看到别人对自己微笑时，不要立刻怀疑对方有其他意图，而是尝试相信这是一种友好的表示。  
  5. 放松训练：疑心病会带来很大的心理压力，通过放松训练可以缓解这种压力。比如，每天花一些时间进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松练习，帮助自己放松身心，减少焦虑和疑虑。  
  6. 丰富生活体验：多疑的人往往比较敏感，容易陷入自己的内心世界。通过丰富生活体验，比如参加社交活动、学习新技能或旅行，可以转移注意力，减少对他人行为的过度关注和猜疑。  
  7. 寻求专业帮助：如果疑心病已经严重影响到生活和人际关系，可以寻求专业的心理咨询帮助。比如洛阳晨曦心理咨询心理，咨询师可以通过专业的技术和方法，帮助患者深入了解自己的心理问题，并提供有效的解决方案。  
  8. 记录和反思：每天记录自己的疑虑和担忧，然后在冷静的时候进行反思。看看这些疑虑是否真的有根据，或者是否只是自己的过度反应。通过这种方式，可以逐渐认识到自己的多疑行为，并学会控制。  
  9. 培养自信：多疑的人往往缺乏自信，容易怀疑自己的能力和价值。通过努力提升自己的能力，取得一些小的成功，可以增强自信心，从而减少对他人行为的过度解读。  
  10. 学会放手：有些事情可能永远无法完全确定，要学会接受这种不确定性。不要试图去控制一切，而是学会放手，相信事情会朝着好的方向发展。