失恋后的心理疏导非常重要，不妨试试这几种方法

  失恋就是在恋爱中的一方否认或中断了恋爱关系，使另一方失去了爱情而受到痛苦的心理挫折，这通常发生在那些曾经在情感上付出很大的爱，而这种性质的爱，又为此作出真心承诺或有较大的物质和精神上投入的男女，他（她）们在意想不到的情况下突然或不情愿的与相恋之人分手，从而体验到一种发自内心的痛苦，甚至有痛不欲生的感觉。我相信很多人都被失恋问题困扰过，失恋后如何调节痛苦心情呢？又该如何进行心理疏导？
  

  一、失恋后的人常有的心理状态

  
  陷入自卑与迷茫，心灰意冷，走向怯懦封闭甚至绝望，轻生，成为爱情殉葬品。对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。因失恋已经不可避免，陷入痛苦的泥沼痛不欲生依旧于事无补，不如调节好自己的心态，正视失恋，让自己从失恋的阴影中走出来，
  

  二、失恋后的心理疏导

  

  1、适度宣泄心中的痛苦

  
  失恋不久的青年男女，要及时进行调整心理，否则会影响到自己的学习，工作等方方面面。一般男孩失恋之后，如果不太想跟父母沟通，可以找几个哥们儿一起喝酒，聊天倾诉心事儿；女孩可以跟父母哭诉，把心理的委屈以及烦恼说出来，以消除失恋带来的心理压力，尽快回复心理平衡。
  

  2、冷静的分析失恋的原因

  
  这种总结性的工作一定要做，要总结原因，许多刚刚开始恋爱的青年男女，稀里糊涂的就分手了，也不明白什么原因。在这里，九霄云客从心理学中人际关系学的角度来讲解一些，一般情况下，健康的男女关系有三大要素：激情、亲密和承诺。这三点后期会在推文里一一分析，看看你们的关系缺少了哪一点，下次你就记住了。
  

  3、要正视面对问题

  
  失恋是件小事儿，既然恋爱了，就会有两个结果，一个是结婚，另一个是分手，你如果仔细想一想，你和TA结婚的可能有多大？即便是对方不和你提分手，你会过早的和对方结婚吗？你肯定也会仔细考虑这个问题，爱情是两厢情愿的，不是同情，不是怜悯，更不可请求，正视你的现实，将会看的更加透彻。

  4、自我开导法

  
  你要明白，感情不是生活的，这个世界还有很多诗和远方值得追求。不要一叶障目不见森林。失恋了，固然痛苦，及时的发泄出来，哭过通过，想明白了，也就看淡了。时间是的疗伤药，随着时光的延长，过去终究被遗忘，在这个过程中可以通过找些自己喜欢的事来转移注意力，比如旅游，读书，钻研某个领域的学问，当你把心思放在别处，自然就没有心思去回忆旧伤。当你了，你会遇到更好的。
  

  5、辩证思考爱情

  
  感情的不合分手只是短暂的分手，还有更好的人会走入新生活。只有放下现在这个不合适的，才会有更好的进入你的生活。从另一个角度来说，及时分手其实意味着感情的及时止损，因为分手自然是不合适，拖得越久，矛盾越多，浪费的情感和精力就越多，而且有的人是不值得拥有你的，及时分手是避免更多的损失。从这个角度而言，分手也有一定的积极效果。
  
  要懂得爱惜自己，要忘记一段曾经真心付出的感情，绝非是一蹴而就的事情，不要太苛求自己，要给自己留出空间与时间，要知道，你的生命不光属于你一个人，还属于你的亲人，你的朋友和你的工作岗位，你必须珍惜自己，没有权力自暴自弃，失恋了，不必在挂念那个人了，正好可以多疼爱一下自己。