近收到一位年轻妈妈的留言，说孩子总是不好好吃饭，每天都要一家人‘满世界’轮流追着喂，吃一顿饭起码得一个小时，吃饭的效果也不好，顿顿都把热饭吃成凉饭，实在是不知道怎么办才好。相信这位妈妈的苦恼，也一定是许多妈妈面临的苦恼。今天，小编就教大家
如何培养孩子自觉吃饭的好习惯。
一、孩子为什么不好好吃饭
1、孩子零食吃太多
在平时经常会见到一些大人给孩子喂零食，特别是老一辈，他们在孩子玩玩具时或者是在干其他事时，总害怕孩子饿着给孩子吃各种零食，却不知让孩子经常吃各种零食，很容易有饱腹感，这样在到了吃饭的时间，孩子就会因为没有饥饿感而不想吃东西。
2、过度关注
有很多家庭在孩子吃饭时，会很多个大人围在孩子身边，叫孩子吃这个吃那个，或者是督促孩子吃饭，其实这种氛围很容易让孩子对吃饭没有兴趣，甚至有些小孩会反抗。
3、哄骗喂食
有些孩子在吃饭时因为不肯好好吃饭，父母会想尽方法会拿玩具哄骗孩子边玩边吃，或者有些会拿电视手机来让孩子边吃边看，而正是因为这些习惯，让孩子每次吃饭时都不能够集中注意力好好吃饭。
吃饭原本就是孩子自己的事情，是人类与生俱来的本能，却被大人人为的干涉给无情地破坏了。从现在起，不要放过多的注意力在孩子吃饭的问题上，让孩子自己掌控自己的饮食量，即使孩子吃的很少，也要控制住自己想要干预的欲望，相信一定会收到意想不到的效果。
二、培养孩子自觉吃饭方法
1、控制零食
不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不 久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。
2、给孩子固定的吃饭位置和碗筷
爸爸妈妈就为孩子安排属于孩自己餐椅以及餐具，这样他们也能形成很好的餐桌礼仪，也不会每次在吃饭的时候都需要家长的监督和督促了，相信他们养成了从小自己吃饭的习惯之后，再大一些也会学着自觉进餐了。
3、让孩子参与到做饭的过程中
在做饭的时候，可以让孩子参与其中，教给他做的方法，让其学着尝试一下，哪怕他做的不到位，家长也要记得给其进行鼓励，这样他们就会愈发的有兴趣和东西，当其吃到了属于自己的饺子之后，他心中的喜悦感和满足感应该是跟成年人工作受到认可是一样的心情。
4、让孩子自己做选择
不要强迫孩子吃，也不要因为这一顿吃得少或者某种食物没有吃就责备孩子，这样都会打击孩子吃饭的积极性。不妨带着孩子一起参与买菜、洗菜和择菜的过程，有自己劳动参与的食物往往更有吸引力。
5、营造轻松愉快的进餐氛围
家长不要天天念叨“怎么这么挑食、怎么就不能好好吃饭”，要尽量营造轻松愉快的进餐氛围。孩子三餐跟大人的三餐同步，家长吃饭时表现出吃得很香，孩子也就会更有吃的愿望。
以上就是给大家介绍的如何培养孩子自觉吃饭的方法，提醒，如果你的孩子总是不好好吃饭，不妨检查下自己是否存在以上这些不良的喂食习惯，适当的放手让孩子去感受、去体验，并且采取正确科学的喂食方法，你会发现自己的孩子在吃饭上也可以特别棒。如需帮助，可与晨曦洛阳
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