遇到青少年自卑不自信怎么办？

  青少年时期是每个人人生都会经历的阶段，多多少少会遇到一些心理的问题，比如自卑、焦虑和生理问题，尤其是自卑方面的问题，如果解决不及时，很容易导致出现心理的问题。青少年自卑除了长期的得不到认同，也与自己有着密不可分的关系，因此洛阳青少年心理咨询中心的心理咨询师建议青少年的孩子想要不自卑先从认识自己做起，只有了解自己对自己有正确的认识，才能发现身上的闪光点，变得自信。
  

  一、青少年自卑不自信的表现

  
  1、将手插入口袋是一种不自信
  
  当一个人觉得不舒服或是不太自信的时候，会将双手插入自己的口袋，如果将双手插入口袋，明白的人会认为你是不自信的。
  
  2、小动作很多也是一种不自信
  
  当人焦虑的时候，会下意识的做出一些小动作。不能保持安静，说明了紧张和不自信。手是我们重点关注的对象，保持冷静避免做出一些小动作，会人看上去自信满满。
  
  3、不要总低头，双眼目视前方
  
  行走时头部会注意脚下，这会给人一种不愿被接近的感觉，是一种不自信。时间久了，养成一种习惯，更是会暴露出自己不自信的缺陷。
  
  4、弯腰驼背
  
  行走或站立时，收回自己的双肩，别看这是个简单的动作，它可以充分的展示出你的自信。有些驼背的朋友要注意了，要尽早的克服，时间长了更加难以改正。
  
  5、不合群
  
  不合群，不和同学交流，很少参加聚会活动也是自卑的一种体现，因为自己不够自信而不想去与人进行交流，这是一种自卑的展现。
  

  二、青少年自卑不自信解决方法

  
  1、培养耐心
  
  自信确实需要培养，所谓的“培养”,即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。
  
  2、习得并精通一种技能
  
  具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。并且一技之长也会给自己带来赏识和帮助，也会使少年感觉越来越自信，慢慢的走出自卑的情绪。
  
  3、相信积累的力量
  
  再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
  
  4、从别人对自己的态度来了解自己。
  
  我们看不见自己的面孔，常常借助于镜子，同样，我们不易评价自己的品质，就得依靠别人对我们的态度和反应。这正如心理学家库里所指出的，别人对自己的评价是自我评价的一面镜子。可能自己感觉不行，感觉自己很差，但是可能自己陷入了一种误区，这时别人的看法和建议就显得尤为的重要，可以帮助我们重拾自信。
  
  5、通过和别人比较认识自己。
  
  社会心理学家费斯廷格的社会比较理论认为，人有一种评估自己的内驱力;在缺乏客观的、非社会标准的情况下，人们将通过与他人的比较来评估自己。社会实践证实了这个理论的这两个观点。每当我们怀疑自己的能力，反躬自问自己：“我在某方面的能力到底如何”时，就会很自然地想到和别人进行比较，以判定自己在社会生活中的位置和形象。
  
  对于青少年自卑不自信的问题来说，源头还是在于自己对自己的看法和评价出现了一定的问题，这种问题的原因可能来自于生活的方方面面，青少年在面临这种问题时要正视自身的问题，发掘自身的亮点，做一个自信的人。如果您的孩子遇到了这方面的问题并且一直想不通，要及时找经验丰富的的学生心理咨询机构进行心理的辅导，帮助孩子走出自卑的心理，收获更多的成长和快乐。