现在社会节奏加快，无论是生活、还是工作、家庭搞的我们疲惫不堪，其实每一个人或多或少都有焦虑的症状。焦虑症其实是一种神经方面的疾病，轻微症状我们可以进行自我调节，严重时会影响到日常生活的方方面面。经常有朋友问小编，心理咨询对焦虑症有帮助吗？咨询效果怎么样？
焦虑是一种情绪状态，可能出现在多种神经症中，如果出现焦虑型神经症后，当事人的基本内心体验是害怕，莫名其妙的紧张、如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐惧。焦虑的情绪严重时，会有面临死亡的感觉（惊恐发作）。焦虑型神经症发作时，常常会出现躯体症状，如剧烈心跳、胸闷、呼吸困难、头晕、全身发麻甚至抽搐、腹痛等。
焦虑分为三类，低焦虑的人没有责任心，无所事事，做什么都心不在焉，三心二意，马马虎虎。中等焦虑能让人精力集中，专心致志的做事、听课，较好的完成某些任务。高焦虑会让人注意力不集中，工作学习能力下降，不能很好地完成某些任务，同时会伴有躯体症状，失眠等。
如果自我感觉焦虑很高，应该是比较痛苦的，多数人没有排解这种焦虑的能力，需要心理咨询师的帮助。
心理疾病的康复，zui有效的就是心理咨询，也叫心理辅导。为什么有的人会得抑郁症焦虑症，主要是个性比较敏感，没有安全感，受过一些挫折刺激惊吓，很多形成心理疾病的人，就如同进入了迷宫，完全迷失了方向，靠自己很难走出来，靠家人亲戚朋友的劝说，效果也是极其有限，zui好是通过心理咨询师调整康复。
心理咨询师调整的原理是，通过和患者交流，了解有关症状，发生的事情，个性特点，分析症状形成的原因，发作的规律，痛苦的原因，指出患者的认知不合理之处，告诉他正确的认知是什么，正确的思维是什么，坚持什么样的思维才能走出来，通过做什么能让自信一点点提起来，再让患者本人不断体会练习，就能康复。
当平时有焦虑情绪难以缓解的时候就应该去找心理咨询师了，等到拖延成焦虑症就严重了。要是能寻求到心理咨询师的帮助是很有效果的，主要还得是自身有想改善的倾向，这样会更容易起作用。
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