产生抑郁障碍的原因有哪些？都有什么症状？如何缓解？

  我们都听说过抑郁症，要想抑郁症患者痊愈除了找的咨询师治疗外，家人平时也要抑郁患者生活和精神上的关爱，用爱来包围他们，那么产生抑郁障碍的原因有哪些？都有什么症状呢，一起跟随洛阳晨曦心理咨询师来了解下吧~
  

  产生抑郁障碍的原因

  
  1、遗传因素血亲中有遗传的精神类疾病基因
  
  2、生活突发事件：比如说失恋、三角恋、离婚等感情纠纷，家庭、上司、朋友等矛盾，性别、人格、尊严受到歧视，打亲人离世、破产、致残等打击性创伤。
  
  3、身体内环境：如人的欲望金钱、名利、物质等，脾气、性格、思维方式等，激素水平变化、消化液、生物学易感性、疾病等
  
  4、外部大环境：经济、家庭、学业等各方面的压力，人际关系处理不得当，天灾人祸、制度变更等。五∶长期历史因素，如长期与社会脱节，突然进入社会不适应，接连受挫﹔心理承受能力差，不敢面对现实，感觉梦想太遥远等。
  
  缓解抑郁症方法
  
  1、自我调节：抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
  
  2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
  
  3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
  
  4、精神放松：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
  
  5、读书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
  抑郁症症状表现
  
  1、心境低落：抑郁症患者会出现持久性的心情低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值;严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。
  
  2、思维迟缓：脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。
  
  3、意志活动减退：人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。
  
  4、认知功能损害：反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发社会功能障碍。
  

  5、躯体症状：入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

  产生抑郁障碍的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受的治疗。洛阳晨曦心理咨询中心治疗抑郁障碍的心理咨询师实操经验丰富，案例众多，如果你处在抑郁的痛苦之中不能摆脱，晨曦心理可为你提供专属有效的帮助，欢迎您的来电咨询。